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    • 원래 카페인을 과다섭취하면...
    손명환 | 2010-10-25 | 6,184 Reads | 0 Thumb Up
    심장이 빨리뛰고 약간 아픈가요???


    제가 요세 개인적인 사정으로 최대한 잠을 줄이려고

    Ya라는 (수면을 줄여서 당신의 시간을 아껴드립니다라는 광고를 내건)카페인 덩어리를 몇일째마시고있는데요,

    그래서 그런지 오늘따라 심장이 너무 두근두근 거리고

    심지어 조금 아플정도네요;;;;


    쩝;

    ps.그만마시라는 말은 하지말아주세요 ㅠㅠ 너무 중요한 일이라서 쩝;

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      1. capca (2010-10-27 14:51:26, 203.241.147.**)
      2. 에고, 커피의 효과가 아니라 카페인의 효관데.. 순간 저도 제가 걱정이 되다보니ㅎㅎ
        암튼 참고하셔요~

      1. capca (2010-10-27 14:50:38, 203.241.147.**)
      2. 의사에게 들은 이야기입니다.
        1. 커피는 소화를 돕는다. 흔히 다방커피라고 하는 믹스커피는 위에 부담을 주나 에스프레소 등의 커피 그 자체는 소화에 오히려 도움이 된다.

        2. 커피를 자주, 습관적으로 마실 경우 가장 위험한 게 심장계 질환이라고 하네요. 커피가 젖산과 결합하면서 졸음을 방지하는 효과가 있다고 하는데요, 또한 심장을 자극하여 박동수를 높임으로써 각성의 효과 역시 발생한다고 합니다. 한마디로 과다한 펌프질을 하는 거니 심장과 몸에 무리가 오는 거죠. 그런데 더 좋지 않은 건 커피 복용이 불규칙한 경우, 즉 몸에 기억하는 일정한 리듬이 없이 몸 속에 막 들어오니 어찌보면 내 몸에는 어택이 들어오는 걸로 인식될 수도 있겠네요.

        이상... 하루에 믹스 5잔 블랙 3잔 정도 마시는..
        저도 걱정이네요...

      1. unluckyg (2010-10-27 14:10:58, 163.239.250.***)
      2. 원래 카페인을 마시면 그런 효과가 나타나는 것으로 알아요..
        제 경우에는 하루에 3-4잔(브랜드 커피)정도 마시는데 위가 점점 안좋아지는 느낌이 확실히.. 담배랑 술도 해서 그런지 몰라도 --;
        제가 모닝커피를 무조건 마시는데, 중간고사 기간에 커피가 없어서 ya 마셨더니 점심때가지 붕붕 떠다니는 느낌이라 혼났습니다. 밥먹구 스트레칭하고 잠깐 누워서 쉬니까 괜찮아져서 다행히 정상 컨디션으로 시험을 봤지요. ya너무 많이 마시지 않으시는게 좋을것 같아요! 커피보다 훨씬 센듯..

      1. 남성훈 (2010-10-25 23:53:00, 58.143.91.***)
      2. 아 허세떠는 것도 아닌데, 하루에 커피 한 5잔은 기본으로 마시는 것 같네요-_- 줄여야지 줄여야지 하면서 어디든 가면 음료로 커피밖에 손이 안가는 이상한 습관

      1. 예동 (2010-10-25 23:11:45, 121.130.120.***)
      2. 원래 성인 기준으로 하루 카페인 섭취는 커피 3잔 정도가 한계랍니다. 근데 커피 3잔이 머그컵 3잔인지 종이컵 3잔인지는 아무도 안가르쳐줬어요 ㅋㅋ
        어쨌든 저도 카페인 많이 먹으면 심장이 쿵쾅쿵쾅해요. 좀 많이 섭취했다 싶으면 카페인 없는 차를 섭취하면 좀 도움이 되실 듯. 사실 카페인의 각성 효과는 그리 효과적이지 않답니다. 따뜻한 차나 껌, 아님 주기적인 스트레칭이 훨씬 도움이 되실듯.

      1. 송석근 (2010-10-25 19:26:42, 210.20.104.***)
      2. 네 저 군대때 운전병이였는데 점심먹고 한시간 자는 시간이 있었는데
        아주 효과적입니다 그리고 주말에 낮에 잠깐 한20,30분 잠들고 깨면
        밤에 한8시간 잔것보다 개운할때가 있죠

      1. 컴포나티 R (2010-10-25 19:22:23, 118.44.158.*)
      2. 아 맞다, 중간중간 낮잠 자주는 것도 좋다던데

      1. 송석근 (2010-10-25 19:20:58, 210.20.104.***)
      2. 개인차가 분명 있겠지만 전 박카스나 자양강장제등을 여러병 마시면
        꼭 술마시것 처럼 어지럽고 두통이 오더군요

        고등학생때 중간고사때로 기억나는데 밤새고
        허세로 박카스 4병정도를 마셨는데(아침에 한병 점심에 한병식으로 나눠서)
        독서실에서 머리아파 죽는줄 알았습니다 심장도 뛰고 ...

        군대 훈련생퇴소하고 다음 교육대 때도 심화시간인지
        대화하는 시간에 믹스커피를 마실 기회가 있어서
        단맛 자주 못뵈는 때라 이때다 하고 믹스커피 계속 마셨더니
        편두통와서 토하고 심장뛰고 죽도록 고생했습니다

        전 개인적으로 술을 전혀 못마시고
        병원에서도 간에 알콜을 해독하는 효소수치가 낮으니
        술마시지말라고 하는 체질인데 자양강장제를 이상으로 복용하면
        그런증상이납니다

        그리고 헬스한다고 몸키울때 체지방뺀다고
        하드코어무슨 미국알약 먹어가며했는데 시간과 수를 어기고 막 먹었는데
        그거 먹고 약물중독증상처럼 구름에 뜨고 촉촉한 잔디밭위에 누워있는듯한
        몽롱한 기분이 밤새 나더군요

        아마 손명환님도 저와같은 체질이 아닌가 싶네요
        절대 자양강장제 같은게 약이라고 좋은게 아닙니다
        간에 손상이 있다고 하더군요
        고딩땐 허세로 좀 마시고 요즘엔 진짜 피로회복을 위해 마셨는데
        왠만하면 안마시려고 하고있습니다

        잠을 줄이려면 일찍자거나 TV에서 보니 낮에 10분 자는것도
        회복에 좋다고 하고 4시간이상만 자주면 정상활동엔 이상이 없다고 하더군요
        그약을 마시대, 과신하지마시고 적절량을 마시면 좋을거같네요

        아니면 사실때 약사분에게 문의해보세요

      1. 손명환 (2010-10-25 19:11:38, 59.21.190.***)
      2. 저는 하루 밤세고 이틀에 한번 11시에서 3시까지자요..
        그런데 그 짝수시간대로 잔다는게, 램수면 주기때문으로 알고있는데 맞나요?
        그리고 어떤분들은 램수면 주기가 3시간이라고 말씀하시던데, 짝수가 맞나요 3시간이 맞나요?? 쩝;;

      1. 컴포나티 R (2010-10-25 19:07:45, 118.44.158.*)
      2. 잠 줄이지 말라고는 못하겠는데 일단 몇가지 수면상식을 적어볼까 합니다.

        1. 짝수 시간대로 자는 것이 좋다 (4시간, 6시간, 8시간 등)
        2. 늦게까지 작업하고 늦게 일어나는 것보다 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋다
        3. 11시 이전에 잠드는 것이 좋다
        4. 머리를 북향으로 놓고 높지않은 베개를 사용하는 것이 좋다
        5. 밤늦게까지 작업하는 것보다 새벽에 작업하는 것이 몇 배의 효과를 낸다

        즉 11시에 자서 3시 혹은 5시에 일어나서 할일 하는 것이 좋을듯 합니다.
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